[...] - zaraz mam problemy z ukladem pokarmowym, spada apetyt, bole brzucha, wzdecia itd.. na takim normalnym jedzeniu jest ok i tak jem na codzien. Jem witaminy codziennie, cynk,magnez, potas itd. Ogolnie od kiedy dodalem tluszcze troche gorzej sie czuje, polece tydzien-dwa jesli sie nie poprawi to wracam do diety low fat, samopoczucie na low fat [...]
magnez przyjmuję w wita-min olimp 1caps 190mg ( tam jest trochę ) oraz 2 tabletki na noc ( tu nie jestem pewny opakowanie wywaliłem myślę że nie mniej jak 1 x 40mg ) nie licząc innych źródeł naturalnych, raczej wystarczająca ilość, ogólnie jest mi smutno.
Nie wiem, może to juz było poruszane na wcześniejszych 37 stronach, ale mnie zastanawia dlaczego 60% produktu to cukier? CREAMINO-SORB ATP Matrix 33,55 g 61 g Kompleks poli i oligosacharydów Dekstroza Wapń 250 mg (31%RDA) 454 mg Fosfor 200 mg (25%RDA) 364 mg Magnez 300 mg (100%RDA) 545 mg Witamina B6 4 mg (200%RDA) 7 mg Tiamina 1,4 mg [...]
[...] kreatynowego CREATINE MAGNA POWER hamuje przemianę kreatyny do nieaktywnej kreatyniny, jak też wykorzystywany jest przez organizm wraz z kreatyną do produkcji ATP. Jony magnezu pozostają niezwykle ważnymi składnikami cząsteczek ATP i innych nukleotydów, odpowiedzialnymi za ich aktywność i siłę działania. Kształtują strukturę i aktywność [...]
[...] efekty uboczne do minimum please. Jak będzie się zapowiadało na gino zaaplikuję proviron a po cyklu jak pisałem HCG tylko ile jednostek czyli ile opakowań kupić? Wapń i magnez też będzie na stanie witaminy Animal Pak jem już 5 miesięcy i bede jadł dalej. Zjadłem 5 paczek Mutant Mass w 5 miesięcy może też to ma wpływ na wyje..ny bęben, [...]
jesli chodzi o witaminy i mineraly to chyba olimp jest teraz bezkonkurencyjny na miesiac to 26zl do tego mozesz dodac jedynie magnez - kupisz w aptece: filomag za 6-7zl
Panie Biniu jest coś takiego jak chronobiologia przyjmowania suplementów, magnezu nie podaje się wieczorem ponieważ bardzo słabo się wchłania, dodatkowo obciąża wątrobę. Magnez podaje się rano po posiłku i to razem z wapniem i to w stosunku 1:2 czyli np. 300mg magnezu, 600mg wapnia. Niektóre źródła podają nawet stosunek 1:3. Wtedy oba te minerały [...]
Co do witamin to wszystkie opcje ciesza sie duzą popularnoscia i są to propozycje godziwe. wysztkie tez zawieraja spore dawki witamin wiec bralbym je cyklicznie. ---------------------------------- > Omega-3 - warto dorzucic jesli Twoja dieta uboga jest w ryby tluste, mozna zastapic olejem lnianym. > ZMA - albo lepiej (taniej) MZB. jak [...]
prosiłeś więc zaglądam koksie nie ma znaczenia ta przedtreningówka ponieważ i tak będziesz robił stałą suplementacje ;-) a tam w skladzie pewnie max 1-2g siedzą zabawki MONO - spróbuj big zona - naprawdę dobrze działa BCAA - 2 puszki - SFD myślę że najlepiej wychodzą cenowo i jakościowo. jak najbardziej ok BETA - ALANINA 2 puszki - tutaj najtaniej [...]
oby tylko cena była "odpowiednia" i na pewno się skuszę:) a swoją drogą Olimp idzie w stronę funkcjonalności:) shake-i twister teraz shoty...:) calkiem ciekawe propozycje zwłaszcza, mg mi sie podoba. Co do dawek... chyba całkiem nieźle w fiolkach piłem magnez inkospor ale tam mieli dawkę 250mg
[...] to oznacza? Bo naprawdę tego nie rozumiem. (To pytanie ma na celu określić czy nie przesadzę z nadmiarem czegoś) Ćwiczę tak jak wyżej napisałem i chcę spożywać Dolomit Vis(magnez+wapń) + Olimp multiple sport vitamin, czy niedojdzie do nadmairu jeśli będę spożywał tak: pon - witaminy z olimpu + dolomit vis wt - minerały z olimpu śr - witaminy z [...]
[...] 120 kg 5x5. Klatka 90 kg 5x5 martwy ciag 140 kg 5x5. Podaje najwazniejsze cwiczenia. Ogolnie ostatnio mialem zastoj i skurcz w srodku nocy w udzie przy kolanie. Zapewne magnez albo za duzy wysilek. Kawe ograniczylem do minimum. Ale zawsze suplementowalem i dalej stosuje vitamin olimp, zma oraz dolaczylem ostatnio ashwagandhe. Wchodzac na [...]
[...] wczesniej. Nie chcę podcinać Ci skrzydel, wiec staram się delikatnie, ale osobiscie nie wierzę by taki plan treningowo - zywieniowy był rozsądny. z supli dodalbym spore dawki BCAA, np mega caps olimp, czy tst hi-tec. ok 20 - 30g w DT. przed snem dorzucilbym cynk i magnez (np MZB lub ZMA). zadbal o regenracje, sauna, masaże, randka z dobrą sztuką
Magnez** 80% Albion® amino acid chelate 20% magnesium oxide/ magnesium oxid /tlenek magnezu 150 mg 50% tylko przeleciałem oczami posty w tym temacie i czegoś najwyraźniej nie załapałem, mam w ręce stare i nowe pudełko jakie na jakie chelaty olimp zrobił wymianę? bo ja widzę to samo
[...] nie jest transporterem kretyny. 4. Zawsze gdy bierzesz kreatyne popijasz ja dextroza lub sokiem. 5. Gdy trenujesz bierzesz 5gt przed i 5g po treningu. 6. Gdy nie trenujesz bierz 5g na czczo i 5g ok 14h, by zachowac rowne stezenie. 7. Biorac kreatyne zadbaj o magnez w diecie, najlepiej ZMA. 8. Pij jak smok. Im wiecej bedziesz pij tym lepiej.